زيادة لياقة القلب تقلل خطر الوفاة بنحو 20 في المائة

توصلت دراسة جديدة موسعة إلى أن زيادة مستوى لياقة القلب التنفسية تقلل خطر الوفاة بنسبة 20 في المائة تقريبا.

وتحث هذه النتائج، التي توصل إليها باحثون في جامعة ساوث أستراليا، على ممارسة تمارين رياضية بانتظام مثل الجري أو ركوب الدراجات أو السباحة أو المشي السريع.

ووفق موقع “ساينس دايلي”، وجد البحث أنه مقابل زيادة لياقة القلب ينخفض خطر الوفاة بين 11 و17 في المائة، وخطر الإصابة بأمراض القلب بحوالي 18 في المائة.

وتألفت هذه الدراسة من 26 مراجعة منهجية، مع تحليل بيانات أكثر من 20,9 مليون شخص من 199 دراسة، وهي الدراسة الأولى التي تستقي جميع الأدلة العلمية التي بحثت في العلاقة المحتملة بين اللياقة القلبية التنفسية والنتائج الصحية بين البالغين.

وأفرزت نتائج البحث أن اللياقة القلبية التنفسية الطويلة ترتبط بقوة، وبشكل مستمر، بجميع أنواع الوفاة المبكرة والأمراض العرضية، من قبيل قصور القلب والاكتئاب والسكري والخرف وحتى السرطان.

ولفت الباحثون إلى أن الأشخاص الذين لديهم مستويات منخفضة من اللياقة القلبية التنفسية أكثر عرضة للوفاة المبكرة أو الإصابة بأمراض مزمنة مثل أمراض القلب في وقت لاحق من الحياة.

يشار إلى أن اللياقة القلبية التنفسية هي قدرة الجهازين القلبي والتنفسي على أخذ الأكسجين من الهواء الخارجي ونقله بواسطة الدم، واستخلاصه من قبل الخلايا، خاصة العضلات، لإنتاج الطاقة.

ومع