نصائح وإرشادات للعودة الطبيعية إلى الحياة بعد “كورونا”
على بعد أيام من رفع الحظر الصحي بمختلف ربوع المملكة بدأ الحديث عن الإجراءات والخطوات التي من المنتظر أن تتبعها الجهات المختصة لتفعيل هذا القرار، من جانبهم شرع المواطنون في الإستفسار والبحث عن الطرق السليمة للخروج من هذه المرحلة، إليكم نصائح وإرشادات للعودة الطبيعية إلى الحياة بعد “كورونا”، بطريقة تقلل خطر العدوى، وقد عدنا في ذلك لمصادر عدة منها منظمة الصحة العالمية ومجلس الصحة لمجلس التعاون لدول الخليج العربية
1- احرص على متابعة آخر المستجدات بشأن مرض كوفيد-19، واتبع النصائح التي يقدمها لك مقدمو الرعاية الصحية والصادرة عن سلطات الصحة العامة المحلية والوطنية أو عن رب عملك، بشأن أساليب حماية نفسك والآخرين من الإصابة بعدوى كوفيد-19.
2- اغسل يديك بانتظام.
3- احرص على تغطية الفم والأنف بثني المرفق أو بمنديل ورقي عند السعال أو العطس، ثم تخلص من المنديل الورقي فورا بإلقائه في سلة مهملات مغلقة، ونظف يديك بمطهر كحولي أو بالماء والصابون.
4- تجنب الاقتراب كثيرا من الناس، واحتفظ بمسافة لا تقل عن متر واحد (3 أقدام) بينك وبين أي شخص يسعل أو يعطس.
5- تجنب لمس عينيك وأنفك وفمك، فاليد تلمس العديد من الأسطح وقد تلتقط الفيروسات، وإذا تلوثت اليدان فإنهما قد تنقلان الفيروس إلى العينين أو الأنف أو الفم. ويمكن للفيروس أن يدخل الجسم عن طريق هذه المنافذ ويصيبك بالمرض.
6- إذا كنت تعاني من الحمى والسعال وصعوبة التنفس، فالتمس المشورة الطبية على الفور، فقد تكون مصابا بعدوى الجهاز التنفسي أو حالة مرضية أخرى. واتصل قبل الذهاب إلى مقدم الرعاية وأخبره إن كنت قد سافرت أو خالطت أي مسافرين مؤخرا.
7- تجنب المصافحة والتلامس المباشر عند التحية، ويمكنك الاكتفاء بالتحية الآمنة كالتلويح والإيماء.
8- استمر في سلوكيات الوقاية من الأمراض المعدية كأسلوب حياة، مثل غسل اليدين وآداب العطاس.
9- احرص على رفع مناعة الجسم للمساعدة في الوقاية من الأمراض السارية وغير السارية، وذلك عبر النوم ساعات كافية، وتناول غذاء صحي، وممارسة التمارين الرياضية اليومية.
10- عند ركوب سيارة أجرة افتح النافذة لدخول الهواء الخارجي، وتجنب الدفع النقدي قدر الإمكان، ولا تستقل سيارة أو حافلة تحمل الكثير من الركاب.
11- قلل لمس الأسطح لأقل درجة، مثل الأسطح في السيارة، أو رفوف المتاجر.
12- طهّر الأشياء التي يتم لمسها بشكل متكرر، مثل سطح مكتبك ولوحة المفاتيح ومقابض الأبواب.
13- احرص على تعقيم اليدين قبل وبعد لمس المصاحف والمنشورات في المسجد.
